Como profesionales del aprendizaje temprano, procuramos proporcionar entornos y rutinas que favorezcan el crecimiento y el desarrollo saludables de los niños pequeños a nuestro cargo. La hora de la siesta es un aspecto importante de la planificación curricular, porque el tiempo que los niños pequeños pasan descansando su cuerpo y su mente contribuye a su capacidad de aprender y jugar. En este artículo, compartimos prácticas que pueden ayudar a crear un tiempo de siesta seguro y reparador para los niños pequeños a tu cargo.
El descanso es de vital importancia para el desarrollo de los niños pequeños. La siesta ayuda a los niños a desestresarse, refuerza su sistema inmunitario y favorece su desarrollo físico y mental. Los estudios también demuestran que la siesta puede favorecer el aprendizaje de los niños, reforzando el funcionamiento de su cerebro en áreas específicas, como el pensamiento crítico, la memoria, el desarrollo de habilidades motoras y la regulación emocional. Por todas estas razones, garantizar un entorno seguro, sano y tranquilo para la siesta es esencial, y una parte importante de nuestro trabajo como profesionales del aprendizaje temprano.
Una siesta segura y reparadora es cuestión de desarrollar una rutina. Establecer hábitos saludables y seguir un horario regular garantiza que los niños puedan disfrutar de un tiempo de descanso tranquilo. A continuación se enumeran algunas prácticas clave que favorecen la rutina de la siesta.
Para que los niños relajen su cuerpo y su mente, necesitan sentirse seguros y tranquilos. Puedes crear un entorno tranquilizador poniendo música tranquila a un volumen bajo, atenuando las luces y asegurándote de que los niños tengan su propia cuna con artículos acogedores y reconfortantes que les ayuden a descansar. Establecer una rutina predecible antes de la siesta ayuda a los niños a sentirse seguros, asegurándoles que sabrán qué esperar y qué vendrá después.
Como los niños se duermen a ritmos distintos y durante periodos de tiempo diferentes, puede ser útil proporcionarles libros y otras actividades tranquilas para que disfruten mientras no duermen. Para obtener más información sobre cómo crear un entorno tranquilo, puede que te guste este artículo de los archivos de G2K: Cómo hacer que la hora de la siesta sea más tranquila.
Para apoyar la hora de la siesta de los niños, puede ser útil hablar con las familias sobre cómo duermen los niños en casa. Puedes plantearte las siguientes preguntas: ¿Dónde duerme tu hijo en casa? ¿Hay algún peluche u objeto especial con el que le guste dormir? ¿Cuánto tiempo suele dormir tu hijo? ¿Cuánto tarda en dormirse? ¿Alguna vez tiene miedo o ansiedad al dormir la siesta? ¿Hay algo que podamos hacer para ayudar a tu hijo durante la siesta?
Cuando sepamos cómo duerme el niño en casa, podremos utilizar esa información para crear un entorno tranquilo mientras esté a nuestro cuidado. También es importante hablar con las familias si observamos algún cambio de comportamiento en torno a la hora de la siesta, como que le cueste especialmente dormirse, que aumente su ansiedad en torno a la siesta o que esté excesivamente somnoliento. Cuando observemos estas cosas, debemos hablar con los padres para ver si se ha producido algún cambio recientemente en casa, y averiguar cómo podemos trabajar juntos para apoyar mejor a su hijo.
Cuando los niños descansan, queremos asegurarnos de que lo hacen en un entorno seguro, limpio y bien mantenido. Esto significa que la ropa de cama debe lavarse con regularidad, las colchonetas deben desinfectarse con regularidad y las cunas/colchonetas deben inspeccionarse con regularidad para garantizar que están en condiciones seguras. En California, los siguientes requisitos para los proveedores de cuidado infantil (según el Título 22) ayudan a garantizar que los niños duermen en un entorno seguro:
Las colchonetas deben estar marcadas o coloreadas para que pueda distinguirse el lado de dormir del lado del suelo.
La ropa de cama de cada niño debe guardarse individualmente (en su propio cubículo o espacio de almacenamiento designado) para que la ropa de cama usada de ningún niño entre en contacto con la de otro.
Las cunas/tapas deben limpiarse semanalmente con un detergente/desinfectante (o cuando estén sucias o húmedas).
Las sábanas/ropa de cama deben lavarse semanalmente (o cuando estén sucias o mojadas).
Cada cuna/colchoneta debe estar equipada con una sábana y, según el tiempo que haga, con una sábana y/o manta para cubrir al niño.
Cuando se trabaja con bebés, hay varios protocolos adicionales que deben seguirse para un sueño seguro que reduzca el riesgo de SMSL. Hay una serie de normas de autorización que los proveedores de servicios de guardería de California deben cumplir para garantizar un sueño seguro a los bebés. A continuación se incluyen algunas de estas normas.
Los bebés deben colocarse en la cuna boca arriba hasta los 12 meses.
Los lactantes deben ser controlados cada 15 minutos, mientras duermen la siesta, hasta los 2 años.
Las cunas infantiles deben mantenerse libres de peluches y otros objetos blandos, ya que pueden aumentar el riesgo de asfixia y sobrecalentamiento. A los pequeños que necesiten una capa adicional para abrigarse, se les debe colocar en un saco de dormir proporcionado por sus padres.
Si un bebé se queda dormido antes de ser colocado en una cuna, por ejemplo, en brazos de un proveedor o en un cochecito, el proveedor debe trasladarlo a una cuna (o a un patio de juegos en el caso de los centros FCCH) lo antes posible.
Es importante que nos mantengamos al día sobre estas directrices, ya que se introducen cambios con regularidad. Las actualizaciones se publican trimestralmente aquí.
Preguntas frecuentes sobre el sueño seguroun recurso imprimible del Departamento de Servicios Sociales de California que responde a las preguntas más comunes que tienen los proveedores de servicios de guardería y los profesionales del aprendizaje temprano sobre las mejores prácticas para la siesta en los programas de ECE.
¿Cómo es un entorno seguro para dormir?un recurso imprimible del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano (NICHD) que puede colgarse en las aulas infantiles como referencia rápida sobre prácticas seguras de sueño para bebés
