Como educadores, desempeñamos un papel importante ayudando a los niños a aprender a reconocer, nombrar y hablar de sus sentimientos. Comprender y gestionar nuestras emociones son piezas fundamentales de un desarrollo socioemocional sano que puede ayudar a los niños a tener éxito en el aprendizaje, en la creación de relaciones y ¡mucho más!
Una forma de apoyar la regulación emocional es practicar ejercicios de respiración tranquilizadora que pueden reducir el estrés y aumentar la calma. Los Primeros 5 de California compartieron recientemente La Canción del Dragón, una sencilla y divertida técnica de respiración que los niños pueden utilizar cuando se sientan abrumados. Este sencillo ejercicio de respiración puede ayudar a los niños a aprender a calmar su cuerpo y su mente, sobre todo cuando experimentan grandes sentimientos.
Esta herramienta capacita a los más pequeños para gestionar sus propias emociones, ¡una habilidad que necesitarán durante toda su vida! Los educadores también pueden disfrutar practicando esta sencilla técnica. Visita el sitio web de Los Primeros 5 de California para obtener más información o ve el vídeo de demostración que aparece a continuación.
