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Imprimibles gratuitos de Mindfulness de Pawsitive Choices: Tarjetas de respiración tranquila

Young child using breath work for mindfulness in early childhood

Como educadores, desempeñamos un papel importante a la hora de ayudar a los niños a aprender a gestionar los grandes sentimientos. Ser capaz de manejar emociones como la ira y la frustración es un elemento fundamental para un desarrollo socioemocional sano.

Podemos apoyar a los niños pequeños enseñándoles prácticas de atención plena que les ayuden a calmarse y a tranquilizarse cuando se sientan abrumados. Organización centrada en SEL, Elecciones con patas ofrece tarjetas imprimibles gratuitas que les recuerdan que deben respirar profunda y tranquilamente cuando se enfrentan al estrés. Cada tarjeta presenta un divertido y simpático animal o imagen de la naturaleza que hace que las prácticas sean accesibles y agradables para los niños pequeños.

Algunos de los ejercicios que aparecen en los imprimibles son…

  • Respiraciones de mariposa: Coloca la mano derecha sobre el hombro izquierdo y la mano izquierda sobre el hombro derecho de forma que los codos apunten al suelo. Tus dedos (alas) golpean suavemente tus hombros mientras respiras.
  • El volcán respira: Junta las manos. Los codos apuntan hacia fuera como si estuvieran sobre una mesa. Inspira y levanta las manos hacia el cielo. Espira dejando caer las manos (lava) a los lados.

Las tarjetas, que se pueden imprimir gratuitamente, pueden colgarse en el aula, compartirse con los padres o sacarse en momentos de mucho estrés. Las tarjetas se pueden imprimir gratis aquí.

Acerca de Pawsitive Choices

Pawsitive Choices fue creada por Lindsey Kealey, profesora del departamento de educación de la Universidad Estatal de Oregón. Su trabajo universitario, así como su experiencia docente, la ayudaron a elaborar un plan de estudios que integra la neurociencia, el aprendizaje social y emocional y la resolución de problemas en un programa que ayuda a los niños a prosperar.


Más recursos gratuitos
de Pawsitive Choices, que incluyen vídeos, páginas para colorear e imprimibles adicionales.

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