¿Estás interesado en aprender a hacer yoga o ya practicas y quieres unirte a otras personas de tu comunidad en sesiones gratuitas en línea?
Únete a las Bibliotecas del Condado de San Mateo y a instructores de yoga certificados para clases accesibles de yoga de flujo inspirado en vinyasa y yoga en silla los jueves alternos, de 11:30 a 12:30. Las sesiones se centrarán en aliviar el estrés y rejuvenecer el cuerpo.
Las clases comenzarán con un centrado, seguido de calentamientos de yoga, posturas de yoga, concentración, ejercicios de respiración, relajación guiada y meditación. El yoga en silla es accesible para cualquier nivel de salud o movilidad. Los talleres de vinyasa flow implican un trabajo más exigente físicamente y se ofrecerán opciones para hacerlos accesibles a todos. Las clases suelen comenzar con técnicas respiratorias de enraizamiento, un calentamiento suave y una meditación en movimiento que fluye con la respiración. Las sesiones se centrarán en aliviar el estrés y rejuvenecer el cuerpo.
Inscríbete aquí para recibir recordatorios de las sesiones de silla, vinyasa o ambas.
