Debido a la pandemia de COVID-19, los niños han estado en casa con sus familias más de lo habitual este año. Algunos niños han estado en casa con sus padres a tiempo completo, mientras que otros han pasado parte de su tiempo en programas de cuidado infantil. Este tiempo extra en casa, combinado con el estrés añadido de este último año, ha hecho que las familias con niños pequeños necesiten más apoyo que nunca.
A medida que los padres terminan este difícil año, muchos anticipan las celebraciones navideñas que implican más tiempo en casa y la distancia de los seres queridos. Por ello, el aprendizaje socio-emocional en casa será de gran ayuda, tanto para los niños como para sus padres. En este artículo encontrarás varias herramientas que ofrecen apoyo a personas de cualquier edad que experimentan sentimientos grandes o difíciles.
Aunque muchos de los recursos que aparecen a continuación están dirigidos a los padres, incluyen consejos e ideas que también son beneficiosos para los cuidadores y educadores.
Gestionar las propias emociones: La clave para una crianza positiva y eficaz
es un artículo de Zero to Three que comparte estrategias fáciles de aplicar para que los padres puedan sintonizar y gestionar sus propios sentimientos, con el fin de apoyar mejor las relaciones con sus hijos.
Autocuidado
Un artículo de Barrio Sésamo en Comunidades enumera consejos rápidos y sencillos para ayudar a los padres a practicar el autocuidado durante las actividades cotidianas
Practicar la atención plena: Sólo unos minutos al día de mindfulness pueden ayudar a los padres a sentirse tranquilos, conectados y menos reactivos. He aquí algunos consejos rápidos de Cero a Tres para ayudar a los padres a experimentar los beneficios de la atención plena:
Mindfulness para padres.
¿Cómo podemos ayudar a los niños a autorregularse?
un artículo del Child Mind Institute, ofrece consejos para los padres que tratan de apoyar la regulación emocional en niños de todas las edades.
Estrategias de confort
Un artículo de Barrio Sésamo en las Comunidades ayuda a los padres a crear entornos tranquilos y familiares que animen a los niños a sentirse confiados y seguros.
Aplicaciones como Moshi Sleep están diseñadas para que los niños pequeños aprendan a practicar la relajación y la meditación.
Cubo tranquilizador DIY: Ready4K explica cómo con unos pocos materiales sencillos (una caja de cartón, papel y rotuladores) se puede crear una herramienta que ayude a los niños a procesar las emociones. Haz clic aquí para saber más.
Sesame Street en las comunidades – Cómo manejar los grandes sentimientos: Este paquete de recursos de Plaza Sésamo incluye un video, temas de conversación y materiales imprimibles para que los padres apoyen a los niños en el manejo de los grandes sentimientos.
Empujar un muro para calmar el sistema nervioso: Un consejo rápido para los pequeños que se sienten abrumados por grandes sentimientos: empujar contra la pared como forma de calmar el sistema nervioso y hacer saber al cerebro que está a salvo. (Nota: Esta es una gran opción para los adultos, también)
Vídeos sobre la función ejecutiva de Promise Venture Studio – Cómo guiar el comportamiento de los niños en casa: La madre y educadora Kai-leé Berke describe técnicas fáciles, de 2-3 minutos, que los padres pueden utilizar para ayudar a los niños a alejarse de los comportamientos desafiantes.
Meditaciones de los monstruos de Barrio Sésamo con Headspace: Esta práctica lista de reproducción de vídeos presenta vídeos cortos para ayudar a los niños a practicar técnicas sencillas de atención plena y meditación.
