Conectando mente, cuerpo y corazón: Recursos gratuitos de Barrio Sésamo para el bienestar

Cuando los niños cuidan su cuerpo -mediante el movimiento, el descanso y el sueño, y la nutrición- también están cuidando su cerebro y su bienestar emocional.

Sesame Workshop compartió recientemente un nuevo artículo y recursos que apoyan el crecimiento y el aprendizaje de los niños a través de una conexión mente-cuerpo. Los recursos incluyen ideas de actividades y estrategias para ayudar a los niños a desarrollar su conciencia emocional y dar pasos hacia el bienestar integral.

Encuentra el artículo y la lista de recursos aquío consulta algunas de nuestras sugerencias favoritas a continuación.

• Estira, Respira, ¡Muévete! Ayuda a los niños a conectar con sus cerebros y cuerpos para relajarse, volver a centrarse o trabajar los grandes sentimientos. Este recurso describe oportunidades para que cuidadores y educadores ayuden a los niños a darse cuenta de las «pistas» que les da su cuerpo sobre lo que pueden estar sintiendo y a utilizarlo para ayudarles a gestionar sus emociones. Una vez que nos damos cuenta de cómo se siente nuestro cuerpo, ¡podemos pensar en las emociones y etiquetarlas!
• ¡Cantemos juntos! Mi cuerpo, mi cerebro: Celebra la conexión mente-cuerpo con esta sencilla canción para niños sobre hábitos saludables. Este recurso incluye una letra imprimible y un enlace a un vídeo de los personajes de Barrio Sésamo cantando la canción.
• Momento Consciente con Posturas en la Naturaleza: Este recurso imprimible describe una variedad de posturas de yoga adaptadas a los niños que los educadores pueden compartir con ellos para ayudarles a practicar el movimiento consciente. El movimiento corporal consciente es una forma estupenda de conectar el cuerpo y el cerebro para ayudar a los niños a concentrarse, gestionar los grandes sentimientos… ¡o incluso simplemente relajarse!