Noviembre es el mes de Acción de Gracias, y un buen momento para hablar con los niños sobre la gratitud y sobre la importancia de reconocer a las personas y las cosas de su vida por las que están agradecidos. También supone una oportunidad para introducir nuevas actividades a través del lente del agradecimiento. En este artículo lo hacemos, centrándonos especialmente en actividades de música y movimiento que pueden ayudarnos a todos a hacer que el agradecimiento forme parte de nuestra vida cotidiana.
Hablar de gratitud con los niños pequeños favorece su desarrollo socio-emocional y su bienestar general. Colleen Beck, terapeuta ocupacional y fundadora de The OT Toolbox, explica que «la gratitud conduce al conocimiento de uno mismo, a la perspectiva de los demás, a la amabilidad y a la empatía. En el caso de los niños, tener y expresar gratitud les ayuda a reconocer las herramientas que ya tienen como forma de ser resilientes frente a los obstáculos y desafíos. Cuando los niños son conscientes de las cosas que tienen, de las habilidades especiales que poseen o de las personas que tienen a su lado, pueden utilizar esas cosas para sentirse empoderados y no abrumados.»
A los niños pequeños les encantan las oportunidades de mover sus cuerpos. La música, la danza y otras actividades de movimiento consciente pueden ser una buena manera de abrir la puerta a conversaciones sobre la gratitud.
El yoga ofrece a los niños la oportunidad de aprender sobre la conexión entre el cuerpo y la mente. Puede ser una actividad que se realice antes de la siesta para ayudar a los niños a calmar su cuerpo, o por la mañana para establecer el estado de ánimo para el día siguiente.
Giselle Shardlow, fundadora de Kids Yoga Stories, comparte que una posición de yoga llamada postura del niño puede ser una postura particularmente útil para ayudar a los niños a practicar la gratitud. Anime a los niños a sentarse sobre los talones con la cabeza hacia el suelo. Los brazos pueden estar estirados con las palmas en el suelo o doblados con los codos junto a las rodillas y las manos bajo la frente. Mientras los niños descansan en esta postura durante unos momentos, guíalos a través de unas cuantas respiraciones largas y profundas, y anímalos a visualizar las personas y las cosas por las que están agradecidos.
Muchas gracias es una canción de Raffi que combina movimientos con letras que expresan gratitud por el mundo natural que nos rodea. Los niños más pequeños pueden seguir los movimientos establecidos que acompañan a la canción, mientras que los niños de preescolar pueden disfrutar inventando sus propias ideas de movimiento. Kym Stevens, educadora, bailarina, artista e investigadora, comparte las siguientes ideas de movimiento para los niños más pequeños:
El sol en el cielo. Cramos los brazos hacia abajo, y luego los levantamos hacia arriba en posición abierta, y los volvemos a rodear para que descansen al lado del cuerpo.
Nubes en el cielo. Coloca los brazos en un círculo con las manos tocándose, y curva el torso de lado a lado como un arco iris.
Viento susurrante. Levantar los dos brazos por delante del cuerpo con las palmas hacia arriba, y luego volver a acercar las manos al cuerpo (desplazándose rápido hacia arriba y despacio hacia abajo).
Pájaros en primavera. Estira los brazos hacia los lados como si fueran alas, y luego mueve el cuerpo para trazar el número ocho mientras los pies permanecen quietos.
Noche de luna. Mira hacia el cielo y extiende las dos manos lo más alto posible.
Estrellas tan brillantes. Mantener los brazos en el aire con los dedos en forma de ‘twinkle’.
Maravilla en mí. Mueve la cabeza de lado a lado con una expresión de asombro.
Lo que siento. Coloca las manos sobre la cara, y luego abre las manos hacia afuera con una gran sonrisa en la cara.
Animales, tierras, para la gente de todo el mundo. Póngase en cuclillas y ponga las manos en el suelo.
Por todo lo que tengo. Salta con los pies y los brazos extendidos en forma de estrella.
Todos conocemos la popular canción infantil «Si eres feliz y lo sabes». Para dar un giro divertido y agradecido a esta canción, puedes disfrutar cantando «Si estás agradecido y lo sabes» con los niños a tu cargo. Después de cantar la canción juntos e incorporar movimientos como aplaudir y dar un golpe de pie, pregunta a los niños por las cosas y personas por las que están agradecidos. Haz clic aquí para encontrar un vídeo gratuito de esta canción en YouTube para acompañar esta actividad.
