Ayudar a los niños a aprender a gestionar los grandes sentimientos es una parte importante del desarrollo temprano de habilidades socioemocionales y de la regulación emocional. Cuando vemos que los pequeños se comportan de forma agresiva o desafiante, a menudo es señal de que necesitan ayuda para aprender y practicar estrategias que calmen su cuerpo y su mente para poder manejar las grandes emociones. En este artículo, compartimos actividades sencillas diseñadas para crear aulas más tranquilas ayudando a los niños a aprender a reconocer y gestionar sus sentimientos de forma saludable.
Fomentar las habilidades de autorregulación en las aulas de aprendizaje temprano conduce a entornos de aprendizaje más tranquilos y pacíficos, al tiempo que dota a los niños de herramientas que les ayudarán a prepararse para el éxito en la escuela primaria y más allá.
Cuando los niños pequeños se enfadan, se disgustan o se sienten abrumados, suelen exteriorizar esas emociones con comportamientos desafiantes, como pegar, morder y gritar. Esto ocurre porque los pequeños no han desarrollado las habilidades para comprender, expresar y gestionar sus sentimientos. Cuando ayudamos a los niños pequeños a aprender estrategias para calmar su cuerpo, les estamos dando herramientas para regular sus emociones y reducir las rabietas y los arrebatos.
A informe práctico del Duke Center for Child and Family Policy for the Administration for Children and Families (ACF), explica: “La autorregulación tiene un papel fundamental en la promoción del bienestar a lo largo de la vida… Apoyar el desarrollo de la autorregulación en la primera infancia es una inversión en el éxito posterior, porque una autorregulación más fuerte predice un mejor rendimiento escolar, mejores relaciones con los demás y menos dificultades de comportamiento”.
Como proveedores de atención y aprendizaje tempranos, podemos ayudar a los niños pequeños a desarrollar una caja de herramientas de habilidades socioemocionales asegurándonos de que incorporan breves momentos de atención plena a sus rutinas diarias. Las herramientas de atención plena tienen más probabilidades de ser eficaces cuando están conectadas con actividades lúdicas de aprendizaje, en lugar de introducirlas por primera vez a un niño que ya está alterado. A medida que los pequeños se sientan más cómodos con las prácticas de atención plena, les resultará más fácil utilizarlas en momentos de enfado, frustración o agobio.
La respiración abdominal es un término que describe las respiraciones lentas y profundas utilizando el diafragma. Con la respiración abdominal, inspiramos tan profundamente que podemos observar cómo se expande nuestro estómago, y luego exhalamos completamente hasta que éste se contrae. Los más pequeños pueden disfrutar practicando respiración consciente con molinetes o burbujas para estimular respiraciones lentas y constantes. También puedes colocar cerca objetos perfumados, como flores frescas, e invitar a los niños a tu cuidado a que respiren lentamente por la nariz para que puedan disfrutar del dulce aroma.
Las relajantes actividades de movimiento consciente permiten a los niños tomar conciencia de la conexión cuerpo-mente. Los movimientos conscientes son movimientos lentos y controlados, como estirarse respirando profundamente o realizar movimientos sencillos de yoga, que ayudan a los niños a calmar su cuerpo y su mente. Encuentra estrategias sencillas para incorporar el yoga a tu aula de aprendizaje temprano con este artículo G2K de los archivos: Beneficios del yoga en la primera infancia.
Cuando nuestros cuerpos y mentes están estresados, las actividades sensoriales pueden ayudar a calmar y tranquilizar el sistema nervioso. Puedes animar a los niños a participar en actividades sensoriales agradables y tranquilizadoras, como apretar peluches, jugar con arena o agitar botellas sensoriales. Todo esto crea momentos maravillosos de relajación que pueden salpicarse en la rutina diaria de tu clase.
Cuando los niños experimenten un gran sentimiento, puedes guiarles hacia un momento de atención plena con el que se hayan familiarizado durante las actividades y rutinas diarias de tu programa. En estos momentos difíciles, los educadores pueden guiar a los niños diciéndoles algo como…
Estas respuestas validan las emociones de los niños, al tiempo que les ayudan a aprender qué tipo de cosas pueden hacer para calmar su cuerpo cuando se sienten abrumados por grandes sentimientos. También puede ser útil tener un “rincón tranquilizador” o “rincón acogedor”.lleno de actividades y materiales tranquilizadores, que los niños puedan visitar cuando experimenten grandes sentimientos y necesiten tomarse un descanso.
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